Sprawdzone domowe sposoby na rzucenie palenia

Powszechnie wiadomo, że palenie papierosów to nałóg niezwykle szkodliwy dla zdrowia. Co więcej, palenie tytoniu ma także negatywny wpływ na nasz portfel, a zauważyć trzeba, że nałogu tego bardzo trudno się pozbyć. Bardzo wielu osobom za pierwszym, czy nawet drugim i trzecim razem nie udaje się przezwyciężyć głody nikotynowego, dlatego znowu sięgają po papierosa. Warto jednak wiedzieć, że oprócz farmakologicznych metod rzucenia palenia istnieją także domowe sposoby na rzucenie nałogu. Oczywiście metody te w bardzo dużym stopniu łagodzą bolesne rozstanie z papierosami, jednakże przyznać trzeba, że bez silnej woli, a także determinacji, także nie mogą w stu procentach nam pomóc.

Za i przeciw
Bez wątpienia zanim podejmiemy się rzucenia palenia, musimy zdać sobie sprawę, że jest to trudny proces, który wymaga wiele silnej woli i samozaparcia. Doskonałym pomysłem jest także przeanalizowanie wszystkich za i przeciw, oraz spisanie przyczyn, dla których chcemy rzucić palenie. Taką motywacyjną tablicę warto umieścić w widocznym miejscu, zaś istniejące na niej slogany będą przypominać o determinacji, którą odczuwaliśmy pierwszego dnia.

Dzielenie się z innymi
Znakomitym domowym sposobem na rzucenie palenia jest także podzielenie się z rodziną i bliskimi swoim postanowieniem. Bliskie ci osoby na pewno wezmą czynny udział w kibicowaniu ci abyś wytrwał w swoim postanowieniu i zaprzestał palenia papierosów.

Wyczucie czasu
Niezwykle ważny jest także w rzucaniu palenia dobór czasu, albowiem, jeśli właśnie znajdujemy się w stresującej sytuacji, czy też mamy problemy, rzucenie palenia może okazać się zbyt trudnym zadaniem, któremu nie będziemy umieć sprostać.

Trochę oszczędności
Doskonale zdajemy sobie sprawę, że nałóg, jakim jest palenie tytoniu wiele kosztuje, dlatego znakomitą motywacją powinny stać się dla nas oszczędności. Dzięki temu, że nie będziesz palił zaś kwotę, którą dotąd przeznaczałeś na papierosy będziesz regularnie odkładał, szybko spowoduje, ze zrealizujesz swoje marzenia, które dotąd pozostawały poza zasięgiem ręki. Na pewno w ten sposób osłodzisz nieco zmaganie się z nałogiem.

Zmiana dotychczasowych nawyków
Bez wątpienia w procesie rzucania palenia niezwykle ważną rolę odgrywa zmiana dotychczasowych, negatywnych nawyków. Zamiast palenia można, więc zapisać się na basen, czy też wybrać inne ćwiczenia fizyczne, jakie sprawiają nam przyjemność. Jest to bardzo istotne mając na uwadze domowe sposoby rzucenia palenia, albowiem taka aktywność fizyczna pozwoli porzucić myśli o papierosach, a tym samym poprawić kondycję dla całego organizmu.

Wedle wielkiej ilości lekarzy, którzy to bacznie śledzą zmagania swoich pacjentów z walką z nałogiem nikotynowym domowe sposoby rzucenia palenia są naprawdę skuteczne o ile ma się wystarczająco silną wolę oraz motywację. Okazuje się także, że najlepsze efekty, daje nam drastyczne odstawienie papierosów, z dnia na dzień. W chwili, kiedy jedynie ograniczamy ilość wypalanych papierosów w ciągu dnia statystyki okazują się znacznie gorsze. Jednakże, jeśli nawet nasza droga jest trudna, długa i uciążliwa, to jednak finał pożegnania się z papierosami wart jest takich poświęceń.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *